Privé sessies

Yin Yoga is voor mij een transformerende en genezende vorm van yoga die op verschillende lagen doorwerkt. Het heeft mij persoonlijk ondersteund, gevoed en geheeld in een periode waarin ik mijzelf behoorlijk kwijt was. Ik leerde weer te voelen en geleerd om echt te luisteren naar mijn lichaam, de wijsheid die ze bezit en de taal die ze spreekt. En het mooie is dat deze wijsheid in ons allemaal aanwezig is. Het heeft mij zoveel waardevolle inzichten gegeven.

Graag neem ik je mee op ontdekkingsreis in de prachtige wereld van jouw wijze lichaam. Niet alleen je fysieke lichaam, maar ook jouw emotionele, mentale en energetische lichaam. Op al deze niveaus stroomt er een spirituele energie die jouw ervaring tot een geheel maakt. Het is mijn passie om deze helende en transformerende kracht van Yin Yoga met jou te delen.

‘If you can feel it, you can heal it’

Wat is Yin Yoga?

Yin Yoga is een vorm van yoga waarbij houdingen voor langere tijd worden aangehouden, meestal tussen de 3 en 5 minuten. Het richt zich op het ontspannen van spieren en het stimuleren van bindweefsel en gewrichten in het lichaam. Door deze langere houdingen en het dieper inademen wordt het parasympathische zenuwstelsel geactiveerd, wat zorgt voor een diepere ontspanning en het loslaten van spanningen en stress. Yin Yoga kan zowel fysieke als mentale voordelen hebben en kan helpen bij het verbeteren van flexibiliteit, het verminderen van spanning en het stimuleren van de bloedsomloop. Daarnaast heeft het ook effect op een emotionele laag door de niet gevoelde emoties de ruimte geven. Energetisch heeft het effect op je energiebanen, de meridianen waar jouw levens energie doorheen stroomt. Voor meer of uitgebreide informatie hierover geef ik ook workshops zoals Masterclass Yin & Meridianen.

Een Gentle of een Slow Flow yoga vind ik heerlijke, voedende vormen van Vinyasa. Deze lessen bieden een kans om in je eigen flow en energie te komen. In het moment te voelen en je lichaam de tijd te geven die het nodig heeft om te openen en te ontspannen. Door de bewegingen te vertragen, brengt het ook rust in mijn geest.

Strong Flow yoga daarentegen is een meer actieve vorm van yoga, waarbij ik als docent de energie van de groep en individuele cliënten aanvoel. Zo creëren we samen de perfecte balans tussen uitnodigen en uitdagen, om jouw lichaam en geest te laten groeien tijdens deze ontdekkingsreis. Ik ervaar zelf vaak meer energie na een stevige practice en sta meer in mijn kracht.

Wat is Vinyasa Yoga?

Vinyasa Yoga is een dynamische vorm van yoga waarbij beweging en ademhaling gesynchroniseerd worden. Het is een vloeiende en krachtige yogastijl waarbij de houdingen elkaar in een flow opvolgen, waardoor er een meditatieve en dynamische bewegingservaring ontstaat. In een Vinyasa Yogales worden vaak ook zonnegroeten beoefend als warming-up en er is aandacht voor zowel kracht als flexibiliteit. Er zijn verschillende ‘levels van Vinyasa. Ik deel graag Gentle- en Slow Flow, maar houd ook van een stevige ‘Strong Flow’.

Wat is Yin Yang Yoga?

Yin Yang Yoga is een yogastijl waarbij zowel de zachte, ontspannende houdingen van Yin Yoga als ook de meer actieve, spierversterkende houdingen van Vinyasa Yoga worden gecombineerd. Door de combinatie van Yin en Yang houdingen wordt er zowel aan flexibiliteit als aan kracht gewerkt, en ontstaat er een gebalanceerde practice die zowel ontspannend als energiek kan zijn.

In mijn lessen combineer ik graag actieve en ontspannende yogavormen op een speelse en uitnodigende manier. Door het samenvoegen van Yin- en Yang houdingen, pranayama (ademhalingsoefeningen) en meditatie, kan alles wat er op dat moment speelt, worden geïntegreerd voor een volledige ervaring.

Wat is Restorative Yoga?

Restorative Yoga is een vorm van yoga die zich richt op diepe ontspanning en het herstellen van het lichaam. Het is een rustige yogavorm die geschikt is voor iedereen, ongeacht leeftijd of ervaring met yoga. Restorative Yoga is vooral geschikt voor mensen die last hebben van stress, vermoeidheid, spanningen en/of blessures.

Bij Restorative Yoga worden de yogahoudingen langere tijd aangehouden, waarbij gebruik wordt gemaakt van props zoals kussens, dekens en blokken om het lichaam te ondersteunen en te laten ontspannen. Dit zorgt ervoor dat het lichaam diep kan ontspannen en herstellen. De langzame en zachte benadering van de houdingen heeft een helende en voedende werking, en kan je helpen om te ontladen van de stress uit je dagelijkse leven of dat zich al langer heeft opgestapeld.

Restorative Yoga gaat niet over stretchen of versterken, maar over totale ontspanning. Het is een prachtige verdiepende yogabeoefening waarbij we het lichaam de tijd en ruimte geven om te genezen, te helen en te verwerken. Deze tijd is nodig om te voelen waar het lichaam vaak onbewuste spanning vasthoudt of opgeslagen heeft. Dit kan zich op meerdere lagen openbaren, van fysieke blessures en pijnlijke ongemakken tot mentale en emotionele spanning en overprikkeling door overbelasting.

Door langere tijd in een yogahouding te blijven, krijgt je lichaam de kans om zich volledig over te geven en te ontspannen. Dit resulteert in een ontspannen staat van zijn, waarbij je simpelweg 'bent' zonder te ‘doen'. Restorative Yoga wordt afgesloten met een extra lange Savasana, waarbij je heerlijk ontspannen op je rug ligt en alle prikkels van de les kunt laten bezinken.

Wat is Yoga Nidra?

Yoga nidra is een diepe ontspanningstechniek uit de yoga-traditie die bekend staat als 'yogaslaap'. Het doel is om lichamelijk, mentaal en emotioneel te ontspannen en spanningen los te laten. Het wordt uitgevoerd terwijl je op je rug ligt en luistert naar een begeleide meditatie die je door verschillende stadia van bewustzijn leidt. Het kan vele voordelen hebben, waaronder het verminderen van stress en angst, het verbeteren van slaapproblemen en het bevorderen van innerlijke rust en harmonie.

Vaak voor het slapen gaan, zet ik een yoga Nidra op om de dag van me af te laten glijden en zo in een diepe slaap kan komen.

Wat kost een 1-op-1 yoga sessie met mij?

De kosten voor een privé yoga sessie bij jou thuis bedragen*:

60 min €88,-

90 min €111,-

*afhankelijk van de reistijd en reiskosten.

Heb je vragen of je wil graag overleggen?

Neem dan via het contactformulier contact met mij op.