Workshops


Wil je graag dieper ingaan op yoga en ademwerk met persoonlijke begeleiding, waarbij er ruimte is voor jouw vragen? Dan zijn mijn interactieve workshops iets voor jou! Tijdens deze workshops wordt theorie en kennis afgewisseld met praktische oefeningen om ook daadwerkelijk de ervaring in te gaan. Vaak krijg ik terug dat er een veilige setting ontstaat waarin er tijd en ruimte is om vragen te stellen en ervaringen te wisselen. Juist hierdoor ontstaat er niet alleen een betere verbinding met jezelf, maar ook met de andere deelnemers. Er is een gevoel van (h)erkenning en je gaat naar huis met nieuwe inzichten, ervaringen en een tool-kit die je kunt integreren in je dagelijkse leven.

De Yogaworkshops bied ik voornamelijk aan in bij Glow Yogastudio in Haarlem, maar zijn ook op aanvraag voor speciale bijeenkomsten of workshops voor bedrijven. Dus zowel zakelijk als privé en afgestemd op het bedrijf en/of groep.

Wil je een workshop voor een gespecialiseerde doelgroep, neem gerust contact met mij op.

De volgende workshops bied ik aan:

Yoga workshops

  • Wil jij graag beginnen met yoga, maar weet je niet waar te beginnen? Dit is een fijne en toegankelijk manier om te beginnen met yoga!

    Bij Glow Yogastudio in Haarlem bied ik regelmatig deze workshop aan, maar ik kan ook een op maat gemaakte workshop verzorgen specifiek voor jou of jouw bedrijf.

  • Heb jij behoefte aan ontspanning, een flexibeler lichaam en meer ruimte in je lijf en je leven? Dan kan YinYoga ontzettend helend zijn.

    Deze workshop geeft je informatie, inzichten, en een tool-kit voor thuis.

  • Wil jij meer weten over Yin Yoga en de Meridianen? In deze Masterclass introductie Yin & Meridianen neemt ik je mee in de energetische laag van de meridianen en wat het voor je kan doen als we deze in een Yin-les stimuleren.

    Wat zijn meridianen, waar bevinden ze zich in het lichaam en welke Yin houdingen hebben effect hebben op verschillende lagen van jouw gezondheid. Ervaar het helende effect van YinYoga voor je fysieke, emotionele en mentale lichaam, we duiken energetisch een laagje dieper in de meridianen en de bijbehorende organen.

    Ook krijg je tips mee die je in het dagelijkse leven kan gebruiken bij lachten als hoofdpijn, moeheid en stress.

  • Wil je nog een laag dieper in de energetische laag van meridianen en zo de wijsheid en het zelfhelendvermogen van jouw lichaam ervaren? Tijdens deze 5 weekse Masterclass behandel ik oa de Meridianen theorie gecombineerd met elementen uit de TCM (Traditional Chinese Medicine) en ga ik dieper in op elk meridianen-paar en bijbehorende organen. Ik combineer theoretische kennis met het ervaringsgericht leren, zodat je in contact komt met je innerlijke wijsheid.

  • In deze Yin-special gaan we dieper in op het betreffende element van het seizoen.

    Metaal is het element dat centraal staat in de herfst.

    Wanneer ben je in je element en hoe kan dit element bijdragen aan jouw fysieke, mentale en emotionele gezondheid? Een Yin special waarin je jouw energie en vitaliteit kan optimaliseren als een mooie voorbereiding voor de komende wintermaanden.

    Ik neem je mee in de elementenleer uit de traditionele Chinese Geneeskunde, waarin 5 elementen onderscheiden worden en gekoppeld zijn aan 5 seizoenen.

    In deze Yin Special werken we met het element metaal en de primaire kracht die toeneemt in de herfst. Dit element hangt samen met het loslaten van het oude, afscheid nemen en verwelkomen van het nieuwe. De gekoppelde Yin en Yang organen met de meridianen (Long en Dikke darm) worden op een energetische laag gestimuleerd en ondersteund.

  • IteTijdens deze extra lange restorative les blijven we voor langere tijd in een houding. Diverse yoga-props zoals kussens, dekens en blokken ondersteunen je lichaam maximaal zodat je spieren zo veel mogelijk ontspannen en je lichaam kan rusten. Hierdoor activeren we het parasympatisch zenuwstelsel, dat staat voor ‘Rest & Digest’. We nodigen onszelf hiermee uit om echt te rusten en de opgedane stress en indrukken van de dag ‘te verteren’. 

    Het geeft ons de mogelijkheid om op te merken waar spanning in ons lichaam (vast)zit. We activeren door de diepe ontspanning de zelfhelende kracht van ons lichaam. De energie die in je lichaam aanwezig is, gaat naar de noodzakelijke processen om je gezond te houden en te helen tot op celniveau. 

    Laat je lichaam rusten in deze extra lange sessie. Niet alleen fysiek, maar ook op emotioneel, energetisch en mentaal niveau. We sluiten af met Yoga Nidra om dit nog eens extra te integreren in je systeem.

    m description

Workshop Stress & Burn-out

Stress- en burnoutklachten zijn een van de meest voorkomende klachten in deze tijd. De wereld vraagt continu van alles van ons waardoor ons systeem met regelmaat overprikkeld raakt en deze klachten ontstaan. Hoe zorg je ervoor dat je na een drukke werkdag kunt ontspannen? Wat gebeurt er eigenlijk in je lichaam bij voortdurende stress en overprikkeling? Hoe kun je daarmee omgaan en wat kun je doen om beter voor jezelf te zorgen?

Wil je meer weten of deze workshop boeken, neem dan gerust contact op met mij.

Breathwork-workshops

Tijdens een Breathwork workshop en ceremony neem ik je mee op een innerlijke reis. De adem is een prachtige tool om op een diepere laag met jezelf te verbinden.

We werken met de circulaire verbonden ademhaling, waar de pauze tussen de in- en uitademing wordt weggelaten, om een diepere verbinding met het lichaam en de geest tot stand te brengen.

Neem contact op voor meer informatie of een oriënterend gesprek.

  • Ik volg al een aantal jaren trouw de lessen bij Riki. In 5 kwartier weet zij met de yin oefeningen, haar prettige stem en de mooie muziek mij in diepe ontspanning te brengen. Daarbij merk ik dat mijn lijf soepeler is geworden. Groot pluspunt vind ik ook dat iedere les weer anders is. Zo ervaar ik elke les als een cadeautje voor mezelf.

    Herdien

  • Sinds ongeveer anderhalf jaar heb ik wekelijks minimaal 1 keer les van Riki Smits. Ik kijk altijd erg uit naar haar fijne yogalessen. Riki is een zeer bekwame yogalerares. Ze vertelt veel over yoga en wat het met je lichaam kan doen en dat vind ik erg leuk en interessant. Haar lessen hebben een goede opbouw en ik ga elke keer met een heel blij en ontspannen gevoel weer naar huis. Ik merk dat ik ook echt minder stress ervaar dus ik raad haar zéker aan.

    Petra

  • Omdat ik meer wilde leren over Yin yoga heb ik mij ingeschreven voor de workshop Introductie Yin en meridianen van Riki. Ik ging er volledig blanco in en heb tijdens de workshop veel geleerd over de achtergrond van de Yin houdingen en de meridianen in ons lichaam. Waar lopen ze en met welke yin houdingen "bewerken" we de verschillende meridianen. Riki gaf ons een grote dosis informatie op haar ontwapenende manier en ze liet ons de informatie voelen in de verschillende houdingen. Net als in de lessen weet zij met haar persoonlijkheid de fijne mix te creëren tussen spiritualiteit en down to earth zijn. Haar liefdevolle uitstraling zorgt direct voor een hele prettige, veilige sfeer waardoor je volledig op je gemak bent en jezelf kunt zijn. Daardoor komt de informatie goed binnen en ga je gevuld en empowered terug naar huis. Ik heb veel geleerd en er is nog meer interesse bij me opgeroepen, ik weet dan ook zeker dat ik meer workshops ga volgen. En natuurlijk ook veel meer lessen van Riki, want hoe heerlijk is het om na een les met rust in je lichaam, gelukkig en blij de wereld weer in te stappen!

    Ineke

  • Ik ken Riki van de yoga en heb een workshop bij haar over meridianen gevolgd. Riki onderscheid zich in het het lesgeven omdat ze het zo belichaamd doet. Ze heeft veel kennis, is authentiek en warm en je voelt je meteen op je gemak in haar lessen. Door de mate van veiligheid die ze uitstraalt, ben je zeker in goede handen als je haar voor een sessie of een workshop boekt. Ik kan het dan ook van harte aanbevelen om met Riki te werken.

    Linda